Là con gái ai cũng mơ ước có được cho mình một thân hình chuẩn thon gọn như ý muốn, một cơ thẻ đẹp , bụng thon, mông đùi săn chắc đê thu hút sự chú ý của mọi người. Và để sở hữu một thân hình như ý thì không còn con đường nào khác ngoài con đường tập luyện. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập luyện cho đúng và hiệu quả. Rất nhiều trong số họ lại không biết bản chất của tập gym để rồi cho dù có cố găng nhiều đến đâu cũng không thành. Hôm nay Livan sẽ giới thiệu đến các bạn nữ chúng ta video Hướng dẫn tập mông đùi với động tác fire Hybrant. Với động tác fire Hybrant này sẽ đáp ứng được tâm tư cũng như nguyện vọng vóc dáng thon gọn cho chị em. Nào chúng ta cùng xem nhé!
Video hướng dẫn
———————————————————————
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1.kneeling leg lift https://www.youtube.com/watch?v=QxvUn…
2.fire Hybrant https://www.youtube.com/watch?v=wewAw…
3.One legged glute bridge https://www.youtube.com/watch?v=-c56n…
4.Prison Squat https://www.youtube.com/watch?v=NTsvU…
5.Lunge https://www.youtube.com/watch?v=a7oV3…
6.Lunge & Squat https://www.youtube.com/watch?v=Tje-D…
Đồ tập gym chính hãng cho nữ 