Đã bao giờ bạn xấu hổ vì vòng 3 của bạn quá đồ sộ hay quá bé hay chưa? Bạn đã cố gắng chăm chỉ tập luyện ăn uống điều độ và thực hiện giống hệt trong sách giáo khoa. Nhưng tất cả đều không làm mông bạn săn chắc, đùi bạn gọn gàng hơn. Vây Tại sao bạn đã cố gắng nhưng ông trời lại phụ lòng bạn????
Khoan hãng trách ông trời nhé! Lý do bạn không hoàn thành được mục tiêu chính là bạn tập sai phương pháp cũng như động tác.
Vậy tập như thế nào mới đúng? Video Hướng dẫn tập mông đùi với động tác One legged glute bridge sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề nan giải mà bấy lâu nay bạn đang bị mắc kẹt.
Nào hãy cũng chúng tôi Thực hiện bài tập One legged glute bridge hằng ngày nhé!
Video hướng dẫn
———————————————————————
Xem thêm video hướng dẫn tập mông đùi tại nhà cực kỳ hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=Qzd8o…
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
kneeling leg lift https://www.youtube.com/watch?v=QxvUn…
fire Hybrant https://www.youtube.com/watch?v=wewAw…
One legged glute bridge https://www.youtube.com/watch?v=-c56n…
Prison Squat https://www.youtube.com/watch?v=NTsvU…
Lunge https://www.youtube.com/watch?v=a7oV3…
Lunge & Squat https://www.youtube.com/watch?v=Tje-D…
Đồ tập gym chính hãng cho nữ 