Khi nhắc đến bụng nhỏ eo thon thì không ai là không biết đến động tác Russiam Twist. Là một trong nhữ động tác tập bụng tại nhà hiệu quả dành cho nữ.Với những kỹ thuật đơn giản dễ dàng thực hiện mà độ hiệu quả lại cao. Bài tập bụng Russian Twist luôn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Nào chúng ta cùng xem động tác đó là như thế nào nhé!
Video hướng dẫn
Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=W2tcQ…
Loạt seri 9 động tác
Động tác 1: The Roll https://www.youtube.com/watch?v=ZC3gU…
Động tác 2: The winds mill https://www.youtube.com/watch?v=ORsow…
Động tác 3: starfish crunch https://www.youtube.com/watch?v=fpqL_…
Động tác 4: Mountain climber https://www.youtube.com/watch?v=kpcDd…
Động tác 5: Russian Twist https://www.youtube.com/watch?v=bfxO4…
Động tác 6: Spiderman Plank https://www.youtube.com/watch?v=Te9CP…
Động tác 7: Single leg drop https://www.youtube.com/watch?v=QMAow…
Động tác 8: Double leg circle https://www.youtube.com/watch?v=Zs12B…
Động tác 9: flutter kick https://www.youtube.com/watch?v=m2aq_…
Website: http://dotapgym.vn
Đồ tập gym chính hãng cho nữ 